Więcej butów = Mniej kilogramów?

Według ostatniego numeru Brytyjskiego Glamour, tak. Od dawna wiadomo, że chodzenie w pewnych fasonach butów sprzyja problemom z kręgosłupem i stawami, deformacjom, żylakom i innym tego rodzaju nierzyjemnym historiom. Jednak okazuje się, że nawet szpilki mogą Nam służyć. Specjaliści od fitnessu stwierdzili bowiem, że chodzenie w butach na wysokich obcasach, Uggach, platformach czy balerinach pomaga organizmowi spalać kalorie i rozwija różne grupy mięśni nóg i pośladków. Opracowali oni nawet specjalne ćwiczenia zainspirowane tymi czterema rodzajami butów… No to jak? Zaczynamy rozgrzewkę?

Na początek Szpilki

Brian Atwood “Dorian” (€575)
Kalorie: 312 na godzinę
Główne partie mięśni: uda i łydki

Ćwiczenie:
Trzymając (w obu dłoniach) uszy dużej, ciężkiej torby na wysokości klatki piersiowej; stań boso w lekkim rozkroku (stopy rozstaw na szerokość bioder). Pamiętaj – kolana luźno. Następnie trzymając plecy prosto i wciągając mięśnie brzucha pochyl tułów o 45 stopni, wtrzymaj 5 sekund i wyprostuj się. Powtórz 15 – 20 razy.

Uggi

Ugg “Classic Tall” (£165.95)
Kalorie: 264 na godzinę
Główne partie mięśni: przednie mięśnie ud i łydek.

Ćwiczenie:
Stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość łydek, oprzyj się rękami o oparcie krzesła. Następnie unieś prawą stopę o kilka centymetrów i wyprostuj przed siebie. W tej pozycji wciągnij mięśnie brzucha i maksymalnie ugnij w kolanie lewą nogę. Balansuj przez 2 sekundy i powróć do rozkroku. Powtórz 15 razy na każdą nogę.

Platformy

Christian Louboutin “Sequin Peep-Toe Pump” ($995)
Kalorie: 228 na godzinę
Główne partie mięśni: plecy, pośladki, łydki

Ćwiczenie:
Stań prosto (stopy rozstawione na szerokość bioder) na brzegu schodka (trzymając się dla równowagi poręczy). Podnieś się na palce, wytrzymaj sekundę i powoli opuść pięty (powinny się znaleźć poniżej krawędzi schodka, na którym stoisz). Powtórz 15 – 20 razy.

Baleriny

Olivia Morris “Delia” (€448)
Kalorie: 240 na godzinę
Główne partie mięśni: wnętrze ud i pośladki

Ćwiczenie:
Stojąc w rozkroku (ręce oparte na biodrach), napnij pośladki i powoli uginaj kolana opuszczając jednocześnie biodra (uwaga kolana nie powinny wysunąć się za czubki palców u nóg). Powoli powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 15 razy.

Cuż, mając mało czasu i superniską motywację ja pewnie za długo przy ćwiczeniach nie wytrwam (o ile w ogóle zacznę ćwiczyć!). Ale przyjemnie jest wiedzieć, że biegając po sklepach spalam kalorie i pracuję na pupę równą J.Lo… Tylko jak ma się do tego mój nieodzowny towarzysz zakupów: duże odtłuszczone latte?

Source: GlamourUK

Dodatek dnia: Mokasyn ‘odbabciowiony’

Muszę powiedzieć, że ostatnią parę butów z Topshopu kupiłam prawie rok temu (zaraz na początku stycznia) a to dlatego, że za każdym razem kiedy zaglądałam do działu obuwniczego zaraz musiałam stamtąd uciekać wyganiana przez bezkształtne monstra w rodzaju tych, tych czy tych. Ale muszę powiedzieć, że w najnowszej kolekcji Shoes for Topshop znajduje się więcej niż tylko kilka perełek. Jedną z nich są te czarne mokasyny na szpilce.

Idealne do pracy – pozostając w zgodzie z obowiązującym kodem ubraniowym, te jesienne czółenka dyskretnie zademonstrują znajomość trendów i szykowność ich właścicielki.

Buty kosztują £70 i są dostępne w sklepach firmy i na Topshop.com.

Kto to nosi?

Właścicielkę akcesoriów przedstawionych w zeszłym tygodniu prawidłowo odgadły: Kajakowo, Escritoria i Metka by Traczka. Dzisiejsza zagadka może okazać się nieco trudniejsza, ale jeśli lubicie komedie romantyczne to powinniście się, Drodzy Czytelnicy, domyślić kto to nosi…

Miłej zabawy!

Odpowiedź:

Reese Witherspoon

Co masz w torbie?

Co nosi w torebce Victoria Beckham i kto ma zawsze przy sobie tubkę angielskiej musztardy Colmana?
Odpowiedzi na te, i inne, pytania znajdzecie w artykule “Co masz w torbie?” opublikowanym w niedzielnym Timesie. Wszystkim (tak jak ja) ciekawskim życzę miłej lektury!

Torba na zdjęciu to ‘Intricciato’ Bottegi Venety. Kosztuje €2250 i jest dostępna na Net-a-Porter.

Zapytaj Anię: Bananarama

Oto list, który niedawno otrzymałam od Czytelniczki:
Witaj Aniu!

Od pewnego czasu jestem fanką Twojej strony Z wypiekami na policzkach oglądam buty prezentowane przez Ciebie na zdjęciach. Niektóre z nich to po prostu małe arcydzieła W związku z tym że u mnie “z modą na bakier”, mam do Ciebie nieśmiałe pytanie…

Jak sądzisz, czy w klimacie Polski warto zainwestować teraz w pantofle? Nie wiem czy będę potrafiła Ci opisać ten fason… Są one na grubym (spotkałam się gdzieś z opisem “bananowy”) i sporym jak dla mnie (jakieś 5-6 cm) obcasie a od wewnętrznej strony stopy są wycięte, tzn. skóra obejmuje piętę i zaczyna się dopiero na palcach. Hm, mam nadzieję że zrozumiesz coś z mojego opisu… W sumie nie wiem czemu “uparłam się” na ten fason? I teraz mała prośba – z czym można takie pantofle skomponować? Czy będą do nich pasowały grube kryjące rajstopy (bardzo lubię) i spódnica za kolana? A co z dżinsami – można do nich nosić?

Ratuj, proszę!

pozdrawiam,
Wiśnia

Witaj Wiśnio!
Bardzo mi miło, że się do mnie zwracasz z pytaniem i serdecznie dziękuję za pochwały pod adresem ‘Dodatków’. Od razu chce mi się więcej pisać.
Przepraszam, że kazałam Ci czekać kilka dni na odpowiedź ale znalezienie pary butów wiernie odpowiadających Twojemu opisowi (Jest bardzo zrozumiały!) okazało się trudniejsze niż przypuszczałam… Koniec, końców musiałam się zadowolić “modelem zastępczym”.
Ale teraz do rzeczy, w odpowiedzi na twoje pierwsze pytanie, czy jesienią warto inwestować w pantofle? Moja odpowiedź brzmi: tak. Według mnie, Polska jesień nie jest wcale taka zimna ani mokra jak by się mogło wydawać (No proszę, jak kilka angielskich jesieni potrafi zmienić przekonania ). I, o ile tylko twoje upatrzone czółenka mają zakrte palce (niestety na ‘peep toes’ może być już trochę za chłodno), są w ciemnym kolorze (mniej się brudzą) i nie są wykonane z zamszu (ani innego materiału, który po zmoczeniu twardnieje i brzydnie), to uważam, że zdecydowanie warto je kupić.
A z czym je nosić? Hmm, tak się składa, że mam parę butów (która poza wysokością obcasa) całkowicie odpowiada twojemu opisowi. Poniżej znajdziesz kilka przykładów strojów do których je zakładam.

Jeansy
Tylko rurki! Nazwij mnie niemodną tradycjonalistką, ale według mnie grube obcasy pasują tylko do wąskich spodni. Do tego sportowa kurteczka; golf, niedbale zamotany szaliczek; rozwichrzony kucyk; rękawiczki (ewentualnie okulary przeciwsłoneczne) i (wierz mi) niestraszny Ci będzie żaden jesienny poranek!

Buty – Ash, jeansy – J Brand, kurtka – Asos, szalik – Accessorize, golf – Oasis, rękawiczki – Warehouse, kolczyki – Nordstrom, torba – Ted Baker.

Spódnica
Pantofle takie jak Twoje nie będą dobrze wyglądały noszne do bardzo krótkich ani długich spódnic. Za to doskonale pasują do spódnic za kolana (czyli takich jakie lubisz najbardziej) i grubych rajstop. Jeśli chodzi o fason spódnicy jest on obojętny – Ty sama wiesz najlepiej czy bardziej pasuje Ci A-line, tulipan, bombka czy ołówek. Dodaj marynarkę z broszką; “niezwyczajną” białą bluzkę; prążkowane rajstopy; mocny, niby-męski zegarek… I voila, mamy uwspółcześnione ‘Preppy’.

Buty – j/w, tweedowa spódnica – Warehouse, sztruksowa marynarka – Gap, bluzka – Walter, skórzana opaska – Tasha, zegarek - L.A.M.B. , prążkowane rajstopy – Topshop, broszka – Vintage Amore
Sukienka
A na wyjście założyłabym je do małej czarnej i matowych rajstop w kontrastowym kolorze (np. w tak modnym w tym sezonie fiolecie).

Buty – j/w, sukienka – Milly, torebka – Franchi, bolerko – Oasis, rajstopy – Topshop, pierścionek i opaska – Accessorize

Mam nadzieję, że Ci pomogłam.

Pozdrawiam,
Ania

Coś dla domu…

Jeśli czytacie mojego bloga już od jakiegoś czasu to być może pamiętacie zamieszanie spowodowane moją przeprowadzka. Było to co prawda w czerwcu ale oficjalna parapetówa (czytaj: chwalenie się nowym mieszkaniem wszystkim znajomym, którzy chcieli je zobaczyć ) odbyła się dopiero wczoraj. I zobaczcie jaki świetny prezent “do nowego domu” dostałam od jednej z moich przyjaciółek.

To stoper do drzwi w kształcie czerwonej szpilki! Prawda, że jest uroczy? Podoby możecie sobie sprawić tutaj.

PS. Zbaczcie jak łatwo jest Nas, miłośników butów, uszczęśliwić!

Kto to nosi?

Kolejny wtorek, kolejne ‘Kto to nosi?’… Ale zanim zadam wam zagadkę chciałabym pogratulować Tusi, Sztywniarze, Kajakowo, Escritorii i Traczce, które poprawnie odgały tożsamość zeszłotygodniowego Iksa. No dobrze, a czy wiecie kto to nosi?

Miłej zabawy!

Odpowiedź:

Jennifer Lopez

Kozaki

Czas kiedy jesień już na dobre zadomiwiła się na dworze to tradycyjnie pora kiedy zaczynamy się rozglądać za kozakami. Szukać zaczęła też Nowohucianka, której jako zwyciężczyni pierwszej edycji ‘Kto to nosi?’ przysługuje nagroda (czyli ‘post-na-życzenie’).
I oto ona – zestawienie najmodniejszych botków i kozaków sezonu!
Długo się zastanawiałam jak podzielić przedstawione buty, ale w końcu stwierdziłam, że najprostsze rozwiązanie jest (jak zwykle) najlepsze.
A zatem – kozaki długie…

… i krótkie

Lśniące lakierem…

… i tryskające kolorem

Adresy sklepów: Shopbop, Kazar, Revolve Clothing, Littlewoods, Matches, French Connection, Zappos Couture, Nordstrom i Bluefly.